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最近小敏變胖了
(接二連三的出國~還有肆無忌憚地狂吃~不胖也難
)所以我決定揪朋友一起來減重
(一個人簡太無趣了~當然要呼朋引伴一起減啦)
這次就認真來記錄一下減重計畫
這是我早上起床的體重，讓我們來看看他有啥變化吧
1/2 三
7：45 健康早餐計畫
12：00 美味奶昔一杯 (加了豆漿與玉米片)
14：00 臘腸滑雞飯一盅 (大家好的蒸飯超好吃!)
19：00 美味奶昔一杯
茶水量共：4000CC
有與黃金先生見面 (健康早餐真是太神奇了)
偷吃：一顆酸梅
1/3 四
7：45 健康早餐計畫
11：20 美味奶昔一杯 (加了麥片)
13：00 火車便當
20：00 美味奶昔一杯
茶水量共：4000CC
有與黃金先生見面
1/4 五
兩天減重效果體重掉了 0.8 體脂肪掉了 1.5
(果然認真減就會有效果~~太神奇了)
7：50 健康早餐
13：00 肉絲燴飯與番茄蛋花湯 這一餐是我跟朋友合吃，因為下午打算要吃湯圓
所以中餐自動減量 ( 青菜多吃對身體好 )
15：00 鹹湯圓一顆、芝麻湯圓一顆 (臺一的湯圓好好粗呀)
22：00 美味奶昔一杯
茶水量共：4000CC
有與黃金先生見面
1/5 六
8：30 健康早餐
13：00 7-11便當 (哈!每次都是吃到一半的時候才想到要拍照~)
16：30 美味奶昔一杯
19：30 美味奶昔一杯、膠原蛋白一杯
偷吃：幾顆葡萄乾
茶水量共：2500CC (今天辦活動~很少機會喝水)
有與黃金先生見面
1/7 日
8：00 美味奶昔一杯 (加了兩片蘋果)
13：00 朋友聚餐 吃火鍋、PIZZA、麻油雞
20：00 中午的火鍋太多了~所以晚上繼續吃 (媽呀!!我這禮拜的減重就毀在今天了)
茶水量共：1500CC (今天水喝更少~因為都喝火鍋湯
)有與黃金先生見面
結論：
嗯!!!~減重如果沒有強大的動機~還真的會想放棄
這次小敏是認真的想減下來，所以即便嘴饞!都忍得住
除了減下來之外我也想利用奶昔來調整身體為生寶寶做準備
(雖然這是明年的事情~但想現在就開始做些準備)
所以朋友們~快找出你強而有力的減重動機吧!!
~ 報 告 完 畢
~
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