小敏減重日記 ~ 1/2~1/6 @ 謝小敏的BaLa BaLa....

最近小敏變胖了
(接二連三的出國~還有肆無忌憚地狂吃~不胖也難

)

所以我決定揪朋友一起來減重

(一個人簡太無趣了~當然要呼朋引伴一起減啦)

這次就認真來記錄一下減重計畫
這是我早上起床的體重，讓我們來看看他有啥變化吧

1/2 三

7：45 健康早餐計畫

12：00 美味奶昔一杯 (加了豆漿與玉米片)

14：00 臘腸滑雞飯一盅 (大家好的蒸飯超好吃!)

19：00 美味奶昔一杯

茶水量共：4000CC

有與黃金先生見面 (健康早餐真是太神奇了)

偷吃：一顆酸梅

1/3 四

7：45 健康早餐計畫

11：20 美味奶昔一杯 (加了麥片)

13：00 火車便當

20：00 美味奶昔一杯

茶水量共：4000CC

有與黃金先生見面

1/4 五

兩天減重效果體重掉了 0.8 體脂肪掉了 1.5

(果然認真減就會有效果~~太神奇了)

7：50 健康早餐

13：00 肉絲燴飯與番茄蛋花湯這一餐是我跟朋友合吃，因為下午打算要吃湯圓

所以中餐自動減量 ( 青菜多吃對身體好 )

15：00 鹹湯圓一顆、芝麻湯圓一顆 (臺一的湯圓好好粗呀)

22：00 美味奶昔一杯

茶水量共：4000CC

有與黃金先生見面

1/5 六

8：30 健康早餐

13：00 7-11便當 (哈!每次都是吃到一半的時候才想到要拍照~)

16：30 美味奶昔一杯

19：30 美味奶昔一杯、膠原蛋白一杯

偷吃：幾顆葡萄乾

茶水量共：2500CC (今天辦活動~很少機會喝水)

有與黃金先生見面

1/7 日

8：00 美味奶昔一杯 (加了兩片蘋果)

13：00 朋友聚餐吃火鍋、PIZZA、麻油雞

20：00 中午的火鍋太多了~所以晚上繼續吃 (媽呀!!我這禮拜的減重就毀在今天了)

茶水量共：1500CC (今天水喝更少~因為都喝火鍋湯

)

有與黃金先生見面

結論：

嗯!!!~減重如果沒有強大的動機~還真的會想放棄

這次小敏是認真的想減下來，所以即便嘴饞!都忍得住

除了減下來之外我也想利用奶昔來調整身體為生寶寶做準備

(雖然這是明年的事情~但想現在就開始做些準備)

所以朋友們~快找出你強而有力的減重動機吧!!

~ 報告完畢