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第一個月的成績是體重減了2.8 KG，來到五字頭了 (久違了五字頭 
)
體脂肪也減了2.4
這個月一樣繼續努力
體重跟體脂肪降一點點
這個月我們俱樂部開始輕跑
主要是很緩慢地跑，不會太累就可以輕鬆跑五公里
但小敏個人不愛慢跑，所以我改成快走操場10圈
這個月偶爾我就來去操場走一下
運動完後也是要來杯奶昔啦
每次運動完喝奶昔都會通體舒暢
也比較不會痠痛
這個月加上運動~體脂肪掉了許多唷，掉了1.6
但體重持平
哈!!我必須承認，這個月聚餐頗多~有鬆懈了
沒問題的!!!繼續加油
目前體重減了3.3公斤、體脂肪掉了4%
~ 報 告 完 畢 
~
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★我就是個愛吃鬼★ (15)
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