謝小敏的BaLa BaLa....

 
 
第一個月的成績是體重減了2.8 KG，來到五字頭了 (久違了五字頭    ) 

     
2014 2月10號 減重計畫第一天
 

 
生完後小敏因為全程哺餵母乳就瘋狂大吃
 

 


嗨~大家好
我今天要來講講小敏減重的心路歷程
( 因為太多人問啦~~乾脆開一篇來說我如何減重好了)
以前的小敏大家都看過~~就是肉肉的 (沒看過可以看一下上面那張照片或2008年的網誌)
一直仗著自己臉小  (這張不知怎麼拍的竟然臉很肉   )

再靠衣服遮掩一下 (幾乎要全身遮起來了~~只有脖子以上能看 ) 
還算是胖子界的美女啦  (真的是自我感覺良好   )
而且~~人生以吃喝玩樂為宗旨的我~怎麼可能會去減重呢
所以~~小敏從來都沒想過要減重 (我像不像金剛芭比   )

但~~~因為我真的太愛吃了
看到啥就想吃啥，一直吃吃吃!  
所以工作兩年體重就直逼64 kg (媽呀~我從來沒這麼胖過  )
以前我頂多60就會稍稍克制一下，但不得不承認年紀大了代謝下降啦
最重要的是~~~體脂肪高達38%

為了身體健康~~小敏決定給自己一次機會開始減重
2009年2月~~透過我可愛的教練IVY開始幫助我減重
在IVY的營養俱樂部裡，他非常認真的照顧我
讓小敏改變了飲食習慣與生活作息
所以我很快就減了12KG  (媽呀~這真是太令人意外了!   )
一開始小敏對自己的毅力抱持很大懷疑  (我只有3分鐘熱度啦)
心裡想~~只要減到58就好~沒想到減到58就想減到55
既然減到55就乾脆減到52好了
就這樣~~~我一路輕鬆減下來，體脂肪也降了11%
這一切~~除了要謝謝IVY，更要感謝這杯奶昔
這杯奶昔給我足夠的均衡營養又低熱量
簡單來說就是奶昔很好喝~又不會讓我餓 (真的沒想到喝好喝的奶昔也會瘦!)

 才可以讓愛吃的小敏成功減下來  (要我不吃減重是不可能的!我一餓就生氣)

當然減了體重~身體也健康許多，精神體力也更好囉!
感謝奶昔讓我瘦得很健康
這張是~~2009年8月我們去花蓮時拍的 (很開心瘦下來，體重52~)

以前~~~小敏沒辦法買無法試穿的衣服 (像是網拍、夜市、五分埔等....)
因為看起來很好看~我穿起來不能看 (買回來只會更傷心   )

所以我都只能去買有尺寸的衣服，或者是能試穿的賣場
但!!  減下來後~~令我最開心的是可以吃更多 (哈哈~~減肥是為了吃更多  )
不是啦~~是可以穿很多很漂亮的衣服 
尤其是去逛夜市的時候~看到喜歡的衣服幾乎都可以買，不用試穿也知道自己能穿
這種感覺真的很爽~~但是後遺症就是會不知不覺花很多錢
這身行頭就是在師大夜市買的 (還好!! 夜市的價錢都很合理，買再多也不怕失血)

這張是今年2010年9月，老妹婚禮拍的
經過了一年~~小敏學會了飲食控制，依然52KG!  (太棒了!!真是可喜可賀   )
這一年我吃的也不少!    但我學會用奶昔來控制熱量，維持我的身材!
有差嗎?? 明眼人都看得出來我有腰了
光褲子就從XL -> M號 (哈!!以前真的穿XL   )

也是因為12KG的差距，小敏身邊的朋友開始問我怎麼減的
於是~~我從愛吃鬼變成專業減重教練之依然愛吃
(對~~小敏的人生宗旨還是一樣~~吃喝玩樂!)

人生如果不能吃~~那還有甚麼樂趣呀
PS:大家看了對比照後~~
個性善良的會說：瘦下來好好看! 
個性直率的人說：你以前真的好胖
個性機車的人說：楊老爺對你是真愛 
 
現在~~小敏是專業的減重教練
想要跟我一樣的請留言給我!

                                                   ~ 報 告 完 畢     ~

1/7 一
哈哈哈!!! 經過周末火鍋襲擊後，我的體重比減之前還多了0.2  
不過體脂肪從34.7降至33.3  (這點讓我欣慰不少，減體脂肪比減體重還重要)
火鍋真的不宜晚上吃~像我昨晚吃了火鍋後我自己就知到胃不蘇湖了
到了早上都覺得還沒消化完畢
期待這周的努力會有好成績 
7：50  健康早餐
12：00 今天自己煮午餐
19：00  美味奶昔一杯
偷吃：芭樂三片
茶水量：4500
有與黃金先生見面~但量不多 (哈!誰叫你前兩天喝水喝太少啦)

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1/8  二
哈哈!!少了0.4 但體脂肪增高0.4 
(昨天吃的火鍋奏效了)
沒關係~~我們繼續努力
不過~就在今天我發現我懷孕了 !!!
所以~我的減重計畫就只好宣告結束
(唉呀~怎麼會這樣~我這次很認真的想要減耶)
看來~~~只能等10個月後我們再來繼續減重計畫囉
好囉!  現在不能減重~要多多補充營養
所以每天的奶昔量就更多了
楊老爺~~快去泡一杯奶昔給我喝 
                             ~ 邊 喝 奶 昔 邊報 告 完 畢     ~

最近小敏變胖了
(接二連三的出國~還有肆無忌憚地狂吃~不胖也難)
所以我決定揪朋友一起來減重
(一個人簡太無趣了~當然要呼朋引伴一起減啦)
這次就認真來記錄一下減重計畫
這是我早上起床的體重，讓我們來看看他有啥變化吧 

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1/2 三
7：45  健康早餐計畫
12：00  美味奶昔一杯 (加了豆漿與玉米片)
14：00  臘腸滑雞飯一盅   (大家好的蒸飯超好吃!)
19：00    美味奶昔一杯
茶水量共：4000CC
有與黃金先生見面 (健康早餐真是太神奇了)
偷吃：一顆酸梅

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1/3  四
7：45  健康早餐計畫
11：20  美味奶昔一杯 (加了麥片)
13：00  火車便當
20：00 美味奶昔一杯
茶水量共：4000CC
有與黃金先生見面 

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1/4  五
兩天減重效果體重掉了 0.8  體脂肪掉了 1.5
(果然認真減就會有效果~~太神奇了)
7：50 健康早餐
13：00 肉絲燴飯與番茄蛋花湯 這一餐是我跟朋友合吃，因為下午打算要吃湯圓
所以中餐自動減量  ( 青菜多吃對身體好 )
15：00  鹹湯圓一顆、芝麻湯圓一顆 (臺一的湯圓好好粗呀)
22：00  美味奶昔一杯
茶水量共：4000CC
有與黃金先生見面 

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1/5 六
8：30 健康早餐
13：00  7-11便當  (哈!每次都是吃到一半的時候才想到要拍照~)
16：30  美味奶昔一杯
19：30  美味奶昔一杯、膠原蛋白一杯
偷吃：幾顆葡萄乾
茶水量共：2500CC (今天辦活動~很少機會喝水)
有與黃金先生見面 

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1/7 日
8：00 美味奶昔一杯 (加了兩片蘋果)
13：00  朋友聚餐 吃火鍋、PIZZA、麻油雞 
20：00  中午的火鍋太多了~所以晚上繼續吃 (媽呀!!我這禮拜的減重就毀在今天了)
茶水量共：1500CC  (今天水喝更少~因為都喝火鍋湯 )
有與黃金先生見面 
結論：
嗯!!!~減重如果沒有強大的動機~還真的會想放棄
這次小敏是認真的想減下來，所以即便嘴饞!都忍得住
除了減下來之外我也想利用奶昔來調整身體為生寶寶做準備
(雖然這是明年的事情~但想現在就開始做些準備)
所以朋友們~快找出你強而有力的減重動機吧!!
                        ~ 報 告 完 畢    ~

前陣子去參加營養俱樂部的訓練
主持人是嬌豔總裁
他也是賀寶芙很驚艷的總裁之一，以前的照片嚇倒不少人
不過他現在更嚇人，因為你看得出來她剛生產完沒幾個月嗎
她生完28天後就回復差不多，但現在又更標準囉!!
這是他的寶貝，好大一枚
呵呵~~媽媽在懷孕時就全程喝奶昔，減少孕吐或水腫，還可以讓媽媽很有體力
也讓寶寶在肚裡就能有完整又均衡的營養呢
生產完後也喝大量的奶昔修復
媽媽是餵母乳，當然寶寶也都獲得奶昔的營養
所以~~你看寶寶好大一隻，他背部長肌肉
(我的媽呀~~蛋白質的力量好大呀)
結論：
太神奇了~~以後我懷孕時也要大量喝奶昔
讓我能給寶寶最好最好的營養
也能快速的回復體力與身材
                 ~ 報 告 完 畢    ~