謝小敏的BaLa BaLa....

 

 

第一個月的成績是體重減了2.8 KG，來到五字頭了 (久違了五字頭    ) 

  

體脂肪也減了2.4

 

這個月一樣繼續努力

 

 

 

 

 

 

體重跟體脂肪降一點點

 

 

 

 

這個月我們俱樂部開始輕跑

 

主要是很緩慢地跑，不會太累就可以輕鬆跑五公里

 

但小敏個人不愛慢跑，所以我改成快走操場10圈

 

這個月偶爾我就來去操場走一下

 

 

 

 

   

 運動完後也是要來杯奶昔啦

 

每次運動完喝奶昔都會通體舒暢

 

也比較不會痠痛

 

 

 

 

這個月加上運動~體脂肪掉了許多唷，掉了1.6

 

但體重持平

哈!!我必須承認，這個月聚餐頗多~有鬆懈了  

 

沒問題的!!!繼續加油

 

目前體重減了3.3公斤、體脂肪掉了4% 

 

 

 

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• 辣媽養成計畫~減重日誌第1月

 

 

 

           ~ 報 告 完 畢     ~