謝小敏的BaLa BaLa....

                                           


每個月的第二個星期三我們俱樂部都會來運動

這次~~我們來攀岩呢

這間是內湖運動中心~他有室內跟室外的攀岩場

室內攀岩場 $50元  租鞋子$100元  


 



運動前一定要先暖身~~

這真的很重要!!!不然肯定鐵手

(夏老師很認真地教我們怎麼暖身)

 




我們大部分都是第一次攀岩

所以先玩室內的就好
 
感謝祺瑞教練教我們怎麼開始

一開始就橫著爬~~練習手腳協調

也先體驗沒穿專業的鞋子爬起來的感覺

( 喔喔!!鞋子還蠻重要的呢~穿了以後比較好抓)


 




簡單的玩完後，教練教我們玩報石

就是從開始到結束只能抓跟踩同一顏色跟號碼的石頭

這種玩法挺有趣的耶~~

 





這也是進階版的~~~好難呀!!







思勻真的是太厲害啦

雖然他平常不運動~~但每次運動起來都是靠意志力再撐

沒想到他能完成







教練表演給我們看~~看他輕輕鬆鬆的就掛在上面晃呀晃

這真的是太厲害啦







之後~~教練也爬一次外面給我們看

好!!!酷呀

等我生了我也想來爬看看







結論：

第一次攀岩挺有趣的

沒想到攀岩比我想的好玩

這是個需要用腦根手腳協調的活動

(不是靠蠻力就可以玩滴)

還好爬完後有喝杯奶昔跟夜寧新

幫我們修復剛剛運動的肌肉

不然隔天會手沒力，抓不了東西
 
好期待下回的攀岩

有興趣的朋友下回可以跟我們一起爬唷


     ~ 報 告 完 畢   ~